提高性功能 瑜伽五步骤提高性功能

提高性功能 瑜伽五步骤提高性功能

只必要5分钟以内的时间修炼5个简略的瑜伽步骤，即可起到健身健体，同时提高性本领的双重作用。

要是你根本不必要寄托熬炼来得到平坦的小腹、坚固的腰部，那么提拔性本领大概可以成为你熬炼的缘故原由。“瑜伽教会你自我认同，清除克制。”《性感的瑜伽》作者埃伦·巴雷特表现。只必要5分钟的简略熬炼，就能增强体格、控制呼吸，从而到达在性爱体验中也能以为到更热潮的目的。

　1. 延伸呼吸

时间：1分钟

以你感想舒服的姿势盘腿而坐，首先，议决鼻子渐渐吸气，数到5下，然后呼气。接下来，吸气，数5下，然后屏住呼吸，数5下，接着呼气，数5下。不停重复地迟钝呼气、停顿、吸气。

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