瑜伽减肥操 网上学习瑜伽减肥操教程
健身功夫
2015-05-18
瑜伽减肥操 网上学习瑜伽减肥操教程
上班一族工作太忙，没有时间做运动，所以身材一天比一天臃肿。OL如何做瑜伽减肥？学会从工作之余挤出时间来，网上学习做简单的瑜伽减肥操，该动的多动，并且矫正好姿势，改善平日大吃大喝留下的赘肉。
简单轻易消除水肿身型
step1 侧坐在地上，单手叉腰，用力把腰挺直。
step2 盘起单腿，双手抱着膝盖，再将另一只脚向前直放拉筋。
step3 提起单腿，再把手尽量触到脚踝，注意脚要保持伸直。
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