【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-直角式
健身功夫
2015-05-18
【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-直角式练习功效：Samakonasana直角式，这个瑜伽体式属于哈他瑜伽，Sama的意思是同样，相似，伸直或者笔直的意思。kona是角罗盘上的点。练习这个动作可以强健脚踝，改善双臂的僵硬度。还能预防间歇性小腿抽筋。练习步骤：
一，首先，站在瑜伽垫上，两只脚保持与髋枢纽部同宽，双手握拳放在身前。
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