初级瑜伽入门学习动作-左腿后弯式
健身功夫
2015-05-18
【瑜伽入门】初级瑜伽入门学习动作-左腿后弯式练习功效：练习这个动作可以放松整个身体前面的肌肉和组织,强壮后背和大小腿的肌肉。而且能给人以优雅的感觉,改善人的姿态,并激活体内能量。放松胸部、肋间的肌肉和筋膜,特别是心包膜,给心脏以更多的空间,改善其功能,为心血管患者带来帮助。练习步骤：
一、首先俯卧在瑜伽垫上，双手支撑，双腿跪立，保持平稳呼吸。视频教程： 上一页123456下一页
一、首先俯卧在瑜伽垫上，双手支撑，双腿跪立，保持平稳呼吸。视频教程： 上一页123456下一页
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