瘦腰瘦腹瑜伽 简单易学的瘦腰瘦腹瑜伽动作

瘦腰瘦腹瑜伽简单易学的瘦腰瘦腹瑜伽动作

练习功效：长期练习可以让你的腰腹斜肌更结实，消除腰腹间的赘肉，还能改善后侧腰部不易消除的赘肉。也可缩紧侧腹部与下背部肌肉，能练习腹直肌强度，帮助消除腰腹间赘肉，美化臀部线条。

1. 取坐姿，视线朝前，将左腿弯曲，外侧紧贴地板，右脚跨过左脚放在大腿外侧，右脚尖指向正前方，双手自然下垂，手指打开伸直触摸地板，让身体呈三角形。

上一页123456下一页