春季上班和开车犯困简单实用提神小方法

随着清明节的临近，天气越来越暖和，雨水越来越多，这时人们会感到疲倦，老是提不起精神，这种表现就是春困，特别是对上班族和开机的司机造成一定的影响，过一段时间就是清明了，在这里警惕要开车回老家的朋友开车如何提神防春困？下面久久小编介绍几个上班或开车简单实用提神的小方法。

如何才能有效预防呢？很简单，保证充足良好的夜间睡眠。如果驾驶过程中实在困了，怎么办？立刻驶进停车区，下车，休息、补充睡眠。

俗话说：“春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月”。说明人们常常得不到足够睡眠，而且白天的疲劳和困倦与季节其实并没有关系。除非是有某些疾病，白天困倦、打盹甚至陷入嗜睡通常说明夜间睡眠不足或者睡眠质量低。



多少时间的睡眠足够呢？这因人而异，个体间存在明显的差异，有的人每24小时只需要5小时睡眠，有的人可能需要9小时甚至更多的睡眠，一般来说以白天不感觉困倦为宜，常人通常需要保证7~9小时睡眠。当然，这还是保证睡眠质量的前提下。上一页123下一页