练习瑜伽前的必知小常识

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瑜伽的体位动作成千上万，一不小心，就会导致受伤，因此在练习瑜伽之前，以下的瑜伽常识你必须知道：

▲饮食避免油腻、辛辣。练习前至少3小时内不能进食，练习后1小时进食比较科学。

▲练习前需尽量解完大、小便。