器械训练之史密斯机——新手健身好帮手

健身好帮手——史密斯机（Counter-balanced smith machine）

当我们走进健身房我们会看到各式各样五花八门的练习器械。每一样器械都有他独特的设计和作用来帮助我们训练。相信很多健身的人都十分钟爱这些器械。而今天我们就来看看我们经常见到经常用到的器械之一——史密斯机。

史密斯机作为力量训练的辅助器械。深受广大健身者喜爱。首先我们来看。史密斯机属于器械训练，是力量训练的一种。重量训练的两种分类重量训练主要分为器械训练(Machine Exercises)及自由重量训练(Free Weights Exercises)两大类。一、器械训练器械训练就是，透过特殊设计的滑轮轨道及钢索去拉动重量而产生阻力作训练的安全器械，使用时按照器械设计的方法来训练。固定器械则是指健身房里很多组合器械，使用时必须按着器械设计的固定路线运动来锻炼。因为固定了运动轨道和滑行轨迹，避免了不稳定因素，有利于纠正训练姿势。
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