初级瑜伽入门学习动作-蹬单车式
健身功夫
2015-05-18
【瑜伽入门】初级瑜伽入门学习动作-蹬单车式
练习功效:
这个瑜伽体式可以有效按摩腹部内脏器官,怀孕妇女在整个孕期做此练习,可减少分娩时的痛苦,促进分娩顺利进行;产后妇女可常做,及早去除子宫内淤血;锻炼两腿,使两腿修长而匀称,腿部肌肉更加有力;强壮背部、腰骶椎。
练习步骤:
1、首先,仰卧在瑜伽垫上,两手放于体侧,手心朝下。
上一页12345下一页
郑重声明:本文版权归原作者所有,转载文章仅为传播更多信息之目的,如作者信息标记有误,请第一时候联系我们修改或删除,多谢。
相关阅读
- 风清扬的功夫如何(风清扬有多强)
- 饭后马上喝水会导致肠胃不适
- 如何形容功夫扇表演(功夫扇表演描写)
- 怎样鉴别冬虫夏草的真假质量好坏
- 牛皮癣的治疗秘方 练瑜伽成为牛皮癣的治疗秘方
- 【瘦腿操】去除腿部赘肉,修饰双腿曲线
- 囚徒健身-真格的力量之书(第七章第五部分)
- 早晨空腹有氧运动好吗?真的更有效吗?
- 很Q很可爱的卡通瑜伽动作
- 黄瓜的惊人瘦身效果
- 吴氏兄弟功夫如何练(吴氏兄弟商贸有限公司)
- 办公室瑜伽 办公室瑜伽教程5式
- 三角肌后束-反式蝶机展肩训练方法
- 十五、写健身日志,体验健身成果所带来的乐趣.
- 荒野乱斗功夫如何更新(荒野乱斗功夫如何更新皮肤)
- 出差族如何坚持健身
- 健身是最好的壮阳药
- 2014年端午节的放假时间_端午节高速公路没有免费通行
- 各种常见水果皮的妙用
- 四个动作把背部塑造成新的"看点"
- 超简单!52秒分离5个蛋的蛋白蛋黄
- 打造性感小蛮腰的八个健身运动
- 上斜反向卷腹,锻炼腹肌下部
- 如何赞美功夫(怎么夸有功夫的人)
- 塑造性感双S曲线美背动态图解
- 减肚子瑜伽操 最有效的减肚子瑜伽操教程
- 痛经怎么办快速解决?练瑜伽拒绝痛经
- 牛排的正确吃法 刀叉怎么拿
- 如何练习自己功夫(自己怎么练功夫)
- 仰卧起坐不应计算次数
猜您喜欢
- 功夫重影特效如何制作(功夫特效素材)
- 瑜伽修行-清洁法
- 健身房运动三步打造女人的性感臀围
- “瑜伽教母”林敏新书《生活瑜伽》广州签售
- 中国球员如何对待功夫足球(中国球员如何对待功夫足球俱乐部)
- 冬季练习瑜伽的注意事项
- 快速缓解胃痛 试试喝这个汤
- 游泳减肥法,让你的夏季轻松享瘦!
- 高温瑜伽的好处 小编亲身体验高温瑜伽的好处
- 睡前手指运动~让你睡个好觉
- 如何与领导相处得融洽
- 用椅子锻炼腹肌的方法
- 女神温碧霞保养有术 瑜伽治疗很有效
- 倒剪式瑜伽动作 适合入门者的瑜伽倒剪式教程
- 睡前瑜伽几分钟塑造气质美女
- “IGF-1/FGF加强刺激”健身训练计划
- 教你7种腹肌肌肉锻炼方法
- 女性经期去痛瑜伽动作,轻松度过“那几天”
- 性感女神柳岩身着紧身吊带练瑜伽
- 如何练好太极功夫视频(如何练好太极功夫视频讲解)
- 肉解冻后再冻没关系 挥别五个食品安全误区
- 囚徒健身-真格的力量之书介绍—(第一章第二部分)
- 标准身材欣赏18张
- 晚上睡不好 可能是这四大原因
- 2013年最新喝雪碧几种潮流喝法
- 五年健身经历谈谈我的健身观
- 夏季学营养专家挑菜 这三类菜必买
- 功夫荣耀如何获得屠龙宝刀(功夫荣耀屠龙礼包)
- 小重量训练才能锻炼耐力塑线条
- 练瑜伽的利和弊 剖析瑜伽的好处和害处