【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-束脚式
健身功夫
2015-05-18
【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-束脚式
练习功效:
其实这个瑜伽的正确名字是:束角式,很多人会误以为是束脚式,这个体式可以是肾脏、前列腺和膀胱保持健康可以缓解坐骨神经痛,防止疝气,如果有小便失调的人练习,还可以缓解坐骨神经痛,防止疝气。假如定期练习,可以缓解睾丸的疼痛和坠胀。
练习步骤:
一、首先平躺在瑜伽垫上,自然呼吸,让双腿弯曲,双脚掌相对,两手抓住脚背。
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