【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-侧腰伸展式
健身功夫
2015-05-18
【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-侧腰伸展式
练习功效：
练习这个瑜伽侧腰伸展式可以有效的灵活你的腰部，挤压腹内脏，伸拉腰围线肌肉，减少腰两侧多余脂肪，加强腰两侧肌肉力量；伸展腿部外侧，后侧韧带等诸多健身效果。
练习步骤：
1.首先跪坐在瑜伽垫上，双膝并拢，保持你的上身挺直；
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