半月式瑜伽动作 怎么练习半月式瑜伽动作教程
健身功夫
2015-05-18
半月式瑜伽动作 怎么练习半月式瑜伽动作教程
半月式瑜伽动作可以保持脊柱的弹性，伸展身体前侧肌肉及胸腹腔内的器官，特别有助于增强肺部的弹性。
1、弯曲右腿，左腿向后伸直，形成 一个右腿的弓步，双手放于右大腿上。
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