【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-站立双脚变化式
健身功夫
2015-05-18
【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-站立双脚变化式
练习功效：
练习这个瑜伽体式可以让腿部筋腱和外展肌得到完全的伸展，与此同时血液也流到了躯干和头部，可以舒展全身，而且还能增强消化功能。
练习步骤：
一、首先双脚打开肩的两倍宽，髋部重心在中间不要偏向一侧，脚跟放在同一条直线上面，脚趾微微向内，双手叉腰，保持自然平稳的呼吸。
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