瑜伽瘦腰腹 五招瑜伽瘦腰腹动作教程
健身功夫
2015-05-18
瑜伽瘦腰腹 五招瑜伽瘦腰腹动作教程
下面5个瑜伽动作，专门针对瘦腰腹的。通过拉伸扭转能够有效消除腰腹部赘肉，达到瘦腰的效果。很有效哦，赶快跟着中国瑜伽网小编一起试试吧。
1、双脚分开与肩同宽站立在地面上，右手弯曲手肘抬起，左手自然放松在身体旁边，腰背挺直眼睛直视前方，吸气，将你的左脚交叉放在右脚外侧，左手向头部的左边伸展，弯曲你的腰部，动作坚持10呼吸左右，然后换另外一边重复刚才的动作。
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