金字塔瑜伽 塑造曲线身型的金字塔瑜伽动作教程
健身功夫
2015-05-18
金字塔瑜伽 塑造曲线身型的金字塔瑜伽动作教程
今天中国瑜伽网小编和大家分享的这组站姿金字塔式瑜伽动作,能有效塑造曲线身型,同时还能减少疲劳感和紧张感,缓解背部疼痛,一举多得,赶快看看吧。记住,你应该很放松地、尽量利用地心引力和伸展力本身来完成这个动作而不是用蛮力。当你使劲拉扯身体的时候,它会变得更僵硬。你的冥想和呼吸都不再平静,而且你的很容易会伤到自己
1.从“山式”开始。
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