我要六块腹肌2.0版,型男必备!
健身功夫
2014-08-02
【我要六块腹肌2.0版,型男必备!】五星推荐!
课程表:(第一周)
A项目锻炼---每周3次中间穿插有氧运动 休息一天
(周一:锻炼A 周2:有氧 周3:锻炼A 周4:有氧 周5: 锻炼A 周6:有氧 周日:休息)
锻炼:
答:叛徒伏地挺身
B:背包加大&新闻
前言:蜘蛛侠板材
产品说明:重复6轮背对背
设备:
哑铃(重量取决于人)
背包
椅子或凳子
A集:
B集:
C集:
D集:
E集:
F集:
G集:
H集:
再不练,我们就真的老了!
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