模特也做瑜伽 国际模特的瑜伽减肥教程

模特也做瑜伽 国际模特的瑜伽减肥教程

即日，正在法国举行的国际梳妆模特小姐大赛上，初次出现了中国模特的身影，她便是来自长春的模特邢慧原。决赛中，慧原比赛各国美人，最终夺得了比赛的季军。载誉返来的国际超模很热情地为《杰作》的读者举荐了她的瘦身经，除了多活动、少热量而外，慧原的独门瑜伽经历也很值得各人借鉴，一起分享吧！

1 塑造完善侧面

作为模特不但要正面英俊，完善的侧面同样紧张。脊柱旋转式紧张刺激身段两侧，使侧面的形体越发曲线必现，能明显以为对腰两侧和背部肌肉的拉伸。该姿势的左右交替练习还可以提高身段的平衡本领。

脊柱旋转式姿势要领：

A、 背部挺直坐着，左腿伸直，右腿弯曲并且把右脚底放在左腿外侧的地面上，只管即便把右脚后跟靠近左胯，同时身段扭向右侧。

B、 右手在身段右侧伸直，手掌打开撑在地上，脖子向右侧旋转，过细整个进程中肩膀要平直。

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