长期不运动容易患罹患心脏病 弱肌族要多运动

【简要】所谓弱肌族，就是肌肉力量和爆发力比一般人差，骨质容易流失，对于突然跌倒的应变能力不佳，也容易出现肌肉拉伤，韧带扭伤，甚至骨折…等等，这些，都是“弱肌族”不运动的后遗症。许多女性朋友，只注重节食却没有运动，减到最后，虽然体重下降，体内脂肪仍然居高不下，成为瘦瘦的胖子。



【正文】一直都没有运动的习惯吗？还是一想到运动了就会产生许多的借口逃避。女性30岁以后脂肪就会往下半身堆积造成小腹突出，除了影响外观外还缺乏规律运动的习惯，很可能会成为潜在的弱肌族，所谓的“弱肌族”就是肌肉的力量和爆发力比一般人差、骨质容易流失。上一页12下一页