如何轻松消耗100卡热量？

如何轻松消耗100卡热量？

以60公斤体重的人而言：

做饭：洗切煮炒蒸，39分钟就能消耗100卡。

拖地：20分钟便能消耗100卡热量。

扫地：25分钟就能消耗100卡哦。

逛街：不论是否买了东西，逛个33分钟，就能达成消耗100卡的目标。

上楼梯：7分钟就可以消耗100卡。

下楼梯：14分钟就可以消耗100卡热量。