35岁男人健身,谈感想谈体会谈境界。
35岁男人健身,谈感想谈体会谈境界。都说男人30一只花儿,可在我30岁的时候怎么也没体会到,今年35了,总算找到点含苞欲放的感觉。35岁的我,结婚了并且有了“造人”的计划,工作近10年终于提主管了,也算事业爱情双丰收吧。正所谓“温饱”解决了,该考虑上层建筑的时候了,看着自己单薄的身体有点跟不上虚荣心的进度了哈哈,于是决定改变。
173CM,58公斤这就是我的现状。多次健身都以失败告终,哑铃早买了,但是哑铃健身知识基本为零,于是来哑铃8饿补一下。身体素质很差,《8分钟腹肌锻炼家庭版》动作只能跟上2个动作,后面只有自己慢慢练了,《腹肌撕裂者X》是完全跟不上。一个星期练3天,只做了几个复合动作,感觉很疲惫,白天上班也没什么精神。 进入后半个月,算是勉强进入状态了,每天训练量有所增加,第2天也有肌肉酸痛的感觉,等着肌肉恢复的过程就像收获的季节一样高兴,白天精神状态也好很多。经过这一段时间的充电和训练,我对健身有了几点粗浅的看法,也算这一段充电的答卷吧。
1、坚持,看了网站上很多关于坚持健身的文章,佩服作者的苦口婆心,坚持真的是最重要的。 2、不要攀比和盲目崇拜。你永远成不了罗尼,为什么要照着他的计划练呢,一步一个脚印的按照自己最适合的计划,稳步前进。因为我们只是普通人,有的只是仅一副哑铃,一个哑铃板,一个MP4,一台电脑和一个给自己自信的论坛而已。
3、不要盲目求效果。2个月增重多少或1个月达到什么效果,什么完美胸肌或6块腹肌等这都是不切实际的,只要你坚持健身,这些你都能达到。但是人和人体质不同,人家需要半年,你可能需要2年,健身考验的就是韧性。
4、不急功近利。急功近利是现代的通病,浮躁的表现。急功近利是导致训练过度的直接原因,记住成功都是熬出来的。
5、不放弃,不泄气。把健身当作一种时尚的、健康积极的生活状态,不要当作实现某种目的的工具,你会发现你会轻松很多。与其临渊羡鱼,不如退而结网。35岁的我都行动起来,你们还在犹豫什么,一起加油吧!
郑重声明:本文版权归原作者所有,转载文章仅为传播更多信息之目的,如作者信息标记有误,请第一时候联系我们修改或删除,多谢。
相关阅读
- 初级瑜伽入门学习动作-后弯式
- 如何做到功夫成片(怎么才功夫好)
- 负重登凳 - 负重登台阶动作图解教程
- 电影功夫七戒结局如何(电影功夫七戒结局如何了解)
- 炎热夏季儿童到游泳池戏水容易得结膜炎
- 日常生活中的坏习惯可以使你更健康
- 应采儿微博自爆高难度倒立瑜伽引网友惊呼
- 绿茶面膜的做法-美肤、去粉刺
- 小德带狗狗练瑜伽放松 备战红土赛季
- 如何制定健身计划,合理控制和分配训练强度。
- 健身必备实用小配件
- 减肥瑜伽初级入门教程舞蹈 瑜伽减肥
- 初级瑜伽入门学习动作-战士第二式
- 炒菜这些习惯要改掉!
- 如何锻炼平步青云功夫(如何锻炼平步青云功夫的能力)
- 我功夫特牛后发制人如何(我的功夫特牛后发制人怎么组合)
- 窄握双杠臂屈伸-肱三头肌锻炼方法(六)
- 白色帆布鞋整旧如新的妙法
- 功夫躺地上如何起身(功夫起身动作)
- 跟玉珠铉一起来学习减肥瑜伽吧2
- 睡眠少于4小时或逾8小时 死于心脏病风险高
- 健美锻炼后吃什么?
- 梁旭辉功夫如何(梁旭晖耳)
- 夏日晒伤怎么办?暴晒后别用热水洗脸
- 冬季几种萝卜美味吃法让你远离疾病
- 女教练6种私家瘦腿 紧实臀部 训练动作
- 准妈妈孕期哪些水果是不能吃的?
- 这物排毒功能强 帮你通便解毒的小菜
- 寒冷冬季取暖的常见误区反而损害健康
- 男人睡前三件不能做的短命的事情
猜您喜欢
- 睡眠不足成为女人加快衰老的头号杀手
- 【斜托杠铃弯举】主要锻炼肱二头肌
- 儿女双全 一次怀龙凤胎的5个秘诀大放送
- 练瑜伽的前提条件与基本动作
- 功夫如何打出组合拳(功夫组合是什么字)
- 五个家庭简易健身操动作详解
- 三招让炒猪肉更香嫩可口
- 猛男的五步骤健身计划周末进行曲
- 如何练好瑜伽 分享练好瑜伽的几个重要点
- 练瑜伽有门道,教你正确练瑜伽
- 我功夫特牛如何升级等级(我功夫特牛技能解锁)
- 瑜伽保健天然疗法广东受市民热捧
- 俯身划船健背之锻炼背部方法
- 瑜伽小知识:跨越六大障碍 练习事半功倍
- 13个只需1分钟的动作令你健康改观
- 张艺兴功夫瑜伽表现如何(中国功夫张艺兴精彩音乐频道)
- 健身房比跑步机更好的有氧器械
- 可以使肌肉变得更加结实的运动
- 打嗝不止该怎么办 5种制止打嗝的方法
- 1994年少林寺功夫如何(少林寺功夫视频大全)
- 20—30岁身体投资的最佳时期
- 喝牛奶拉肚子怎么办
- 适合学生减肥瘦身方法
- 营养全能王 蘑菇的4大好处
- 如何让床上功夫更好
- 小仓优子夏日清凉沙滩写真
- 抚摸女人敏感部位可以唤起欲望 女人敏感区
- 【背部练习】这是塑造美好背部线条的经典动作
- 减肥瑜伽改善2种隐性肥胖体型4
- 女人七种日常生活表现让男生超级反感 恋爱女生注意了