初级瑜伽入门学习动作-战士第二式
健身功夫
2015-05-18
【瑜伽入门】初级瑜伽入门学习动作-战士第二式练习功效：这个体式所属哈他瑜伽，这主要是一个平衡力量的瑜伽体式，动作中两只脚分开的距离取决于个人的力量和灵活性，这个动作的主要功效在于培养灵巧的的双腿与髋关节，还能伸展大腿内侧的肌肉，紧实臀部肌和腿肌。练习步骤：
一、首先站立在瑜伽垫上，两只脚尽自己最大限度分开（初习者两脚距离可以窄一点），手臂举起来。 上一页1234下一页
一、首先站立在瑜伽垫上，两只脚尽自己最大限度分开（初习者两脚距离可以窄一点），手臂举起来。 上一页1234下一页
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