为什么持续运动却瘦不下来？

为什么持续运动却瘦不下来？

你很可能是犯了以下三个经典错误：

1、忽视肌肉训练，每公斤肌肉每天赖以为生的热量消耗在80~260大卡之间。

2、只做同一种运动，如果只做同类型运动，就不能把你浑身的肌肉一一招呼到。

3、不记录运动结果，如果你真想减肥、健身，就仔细记录运动结果吧。