吃芝麻让孩子更健壮
健身功夫
2014-07-31
要想让孩子长得更健康,最好让孩子多吃些芝麻。这是由于芝麻含有极为丰硕的铁、钙、蛋白质,这些恰正是正在生长发育的中小学生最需要的营养。
常常给孩子吃点芝麻,对骨骼,牙齿的发育,都非常有好处。每100克芝麻含铁58毫克,比猪肝的含铁量高1倍,比鸡蛋量的含铁量高6倍;芝麻酱中含钙量也很高,每100克中含有870毫克,仅次于虾皮的含钙量。芝麻酱所含有优质蛋白质,比瘦猪肉的蛋白质含量还要高,也是钙通过蛋白质来增补人体的途径。
芝麻强身健体,可见于中医典籍。《本经》称:芝麻“长肌肉,填脑髓”,这一特点正适于正在生长发育的孩子。芝麻适于孩子,还在于它具有明目的功能,这对于视力正在发育,而课业负担很重的中小学生来说,可以很好地增补眼睛所需营养,保护视力。本文由久久常识网(www.99xcs.com)编辑。
给孩子吃芝麻的时候,可以将芝麻拌在蒸熟的米饭里,炒熟或者凉拌的蔬菜里可以撒一点芝麻,也可以把芝麻加在饼里。每次给孩子吃半小勺。隔天或者天天吃都可以。也可以给孩子选择品质纯,品牌好的芝麻酱,常常食用芝麻酱也可以起到同样的作用。
芝麻有黑白两种,有趣的是,食用以白芝麻为好,补益则以黑芝麻为佳。有趣的是,具有补益作用的黑芝麻,还更适于中老年人。男人吃了黑芝麻益精填髓,女人吃了黑芝麻增加性欲,是补肾壮腰的最佳食品,而且不会上火。
提醒:芝麻好吃,但是也有禁忌,患有慢性肠炎、便溏腹泻的人尽量不吃;根据前人经验,男子阳痿、遗精的人则应该忌食。
郑重声明:本文版权归原作者所有,转载文章仅为传播更多信息之目的,如作者信息标记有误,请第一时候联系我们修改或删除,多谢。
相关阅读
- 醋的10个另类用途 用醋“熨”衣服
- 4款时尚发型 百搭夏日连衣裙
- 瑜伽单腿桥式动作练习教程
- 长期不运动容易患罹患心脏病 弱肌族要多运动
- 发生火灾后如何自救?
- 功夫熊猫如何获得遮天伞(功夫熊猫攻略)
- 功夫派狼人如何(功夫派任务)
- 失眠者福音,几个瑜伽小招式,治疗失眠症
- 春日打造情人约会妆容 情人送礼禁忌
- 颈部肌肉锻炼方法、怎样锻炼颈部肌肉
- 3式瘦腰瑜伽动作1
- 如何锻炼胸肌外侧
- 正确瑜伽 专家点评正确的练瑜伽动作姿势
- 润肺瑜伽 四招润肺瑜伽动作教程讲解
- 马桶不通 5招教你快速疏通
- 如何下载功夫小镇模拟器(功夫小镇下载)
- 不要滥用速效感冒胶囊
- 初夏3种吃法 不节食一周减10斤
- 俯卧撑标准动作可以更好锻炼胸部肌肉群
- 你为什么瘦不下来?
- 瑜伽动作涅涕净鼻法
- 室内哑铃健身,训练与饮食要遵循循序渐进的原则.
- 想睡个安稳觉 睡前不吃这5种食物
- 健身期间能否喝酒,酒精对健身的影响.
- 导致你失去身体维生素的误区
- 练瑜伽要注意什么?空腹是首要的
- 如何把功夫融入生活作文(如何做到功夫成片)
- 岳飞在当时的功夫如何形容(岳飞真正的武功水平)
- 六对日常食物搭配食用促吸收抗癌症
- 正手引体向上 -正手引体向上怎么练,正手引体向上技巧
猜您喜欢
- 瑜伽美容 瑜伽美容5步骤祛斑
- 腹肌锻炼方法,"Y"型腹肌,美腹新指标
- 腿部中高级训练动作,弓步半蹲跳
- 日常生活抗癌小常识-喝水!
- 如何培养功夫猫(如何培养功夫猫的性格)
- 洪金宝包养21岁北影学生王沁宜被曝光
- 两式减肥瑜伽消除便秘快速瘦腹(图)
- 瑜伽动作单腿站立伸展变化式教程
- 瑜伽有氧操 6个瑜伽有氧操动作
- 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-三角扭转式
- 小心!这八种食物会使皮肤迅速老化
- 杨斯功夫如何(动作演员杨斯)
- 胸太小怎么办 瑜伽8招改善胸部太小
- 终于找回了当年飞奔的感觉了
- 初级瑜伽入门学习动作-眼镜蛇式
- 瑜伽常识练瑜伽的七大好处
- 独家专访陈晓珊:是瑜伽给了我不服输的精神
- 如何减掉腹部赘肉?
- 新手健身1年,学习到的以及自身总结的经验送给大家.
- 5个增强俯卧撑强度的方法
- 10种DIY首饰清洁剂 在家轻松做
- 红功夫烤肠口碑如何(功夫红茶的功效与作用)
- 如何迅速练出大胸肌?
- 有氧瑜伽教程 六个有氧瑜伽动作教程讲解
- 孩子是否聪明主要取决于好的营养物质
- 3个月增重12.5斤,因为爱情.
- 高奋勇——坚持健身20年
- 爱戴,爱音乐,更爱瑜伽
- 家居瘦腿妙招塑造完美性感美腿
- 减掉背部脂肪(一):改变食谱