初级瑜伽入门学习动作-天平式
健身功夫
2015-05-18
【瑜伽入门】初级瑜伽入门学习动作-天平式
练习功效：
梵文名：Tolasana
英文名：Scale Pose
中文名：天平式
tola =字面含义为“平衡自己”通常表示“平衡”或“天平”
能有效强健手腕，甩掉手臂的蝴蝶袖，减掉大肚腩。
练习步骤：
一、首先坐在瑜伽垫上，膝盖弯曲并交叉放在身体前方（类似盘坐）。双手放在臀侧。
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