【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-半倒立
健身功夫
2015-05-18
【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-半倒立
半倒立式(活化全身细胞)
倒立式是瑜珈的体位之王~但多数人都害怕做这体位法,所以我会建议以半倒立作替代即可!!!
头到立式是适合已经练习瑜珈一段时间的人，它是一连串力量的转移，主要力量在於手臂
的支撑和腹部核心力量，故一开始须以强化核心肌群為重点，初学者也不建议在无老师的监督下自行练习~
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