消除腹部赘肉的腹肌运动
健身功夫
2014-08-02
消除腹部赘肉的腹肌运动
1、仰卧,手臂伸直向外与胸部成直角。弯曲右膝向上向右,试着慢慢尽可能接触右边床面,使身体回到原位。左腿再照样做,反复做5次。
2、仰卧,腿伸直向前,手臂放头上,弯曲两膝向上,接近腹部时用双手紧握膝部。然后使双腿伸直放下,连做10次。要腹肌、贵在坚持哦。
郑重声明:本文版权归原作者所有,转载文章仅为传播更多信息之目的,如作者信息标记有误,请第一时候联系我们修改或删除,多谢。
相关阅读
- 2个简单翘臀小动作
- 你所不知道的关于胸肌的秘密
- 真功夫如何直播赚钱(真功夫直播间中奖的大礼包是什么东西)
- 我功夫特牛如何快速(我功夫特牛如何快速获得)
- 捏捏这里 “近视”不见了
- 惊叹:健身健美能让70岁老人如此年轻强壮
- 孙亚男录制《大娱乐家》秀瑜伽获戴军大赞
- 为了老婆的安全感我决定增肥
- 女人健身房健身必读手册
- 瑜伽坐姿鹫 五个瑜伽坐姿鹫动作教程
- 囚徒健身-真格的力量之书(第七章第四部分)
- 唐一菲新拍瑜伽写真照 一展恬淡风格
- 10种DIY首饰清洁剂 在家轻松做
- 如何做跺脚功夫教程(跺脚功的神奇功)
- 【仰卧举腿】主要锻炼腹肌下部,可以练出人鱼线
- 平衡球屈腿锻炼腹肌和翘臀
- 怎么选购运动鞋?挑选运动鞋的技巧
- 适合初学者的入门扫地式瑜伽动作
- 6方法让男人臀部翘起来
- 瑜伽可以减肥吗?小编告诉你YES
- 新手健身教程,给第一次踏进健身房的你
- 初级瑜伽入门学习动作-双腿背部前驱
- 女生健身该使用多大的重量?
- 喝牛奶补钙——不再是一个谣言
- 健美锻炼期间,最好适当安排适度有氧训练
- 学习“子午流注”顺势健身
- 人体感觉不到口渴的时候也要喝水吗
- 减腿瑜伽操 四个有效减腿瑜伽操教程
- 如何练好瑜伽 分享练好瑜伽的几个重要点
- 飞机舱内有多脏 细菌可存活近1周
猜您喜欢
- 运动+节食=减肥永恒的法宝
- 再也不怕老公喝醉了 最解酒的6种食物
- 提供给三种人群最有效的排毒瘦身法
- 思想基础如何下功夫(思想基础扎实)
- 甘婷婷参加瑜伽公开课 和粉丝现场练瑜伽互动
- 如何举报功夫贷(功夫贷客服热线电话)
- 肌肉男教你在家如何练胸肌
- 瑜伽猫式 猫式瑜伽动作分解教程
- 专业的健身房健身计划课程
- 红茶功夫茶如何分辨(功夫红茶国标)
- 腌制食品登致癌排行榜首位
- 杨过的功夫武功如何排名(杨过的功夫是不是最厉害的)
- 夏季吹空调或诱发室内过敏 如何健康吹空调
- 体检如何在服务上下功夫(体检中心如何提高主动服务意识)
- 哑铃卧推与杠铃卧推
- 功夫阿宝师傅结局如何了(功夫熊猫中阿宝的师傅是什么动物)
- 深蹲动作教学-锻炼性感好身材
- 家庭健身计划-让你拥有更加发达的肌肉
- 初学瑜伽 简单的初学瑜伽减肥教程
- 窈窕身材从早起开始,清晨瑜伽6式
- 译文:四十亦不惑,五十健身也不晚.
- 动感单车音乐推荐,总有适合你和你喜欢的
- 如何制定科学的哑铃健身计划?
- 动物园母熊秀瑜伽吸引游客
- 提高背部:获得一个漂亮的V字型
- 在外应酬喝酒应该讲究技巧
- 谢婷婷豪放全裸练瑜伽 融入大自然
- 如何做好绣花功夫呢(教你绣花)
- 不同年龄段战胜皱纹的方法
- 睡觉前的十大禁忌有可能让你严重失眠