6方法让男人臀部翘起来
健身功夫
2014-08-02
6方法让男人臀部翘起来
1、仰卧单腿抬臀。2、俯身屈膝举腿。
3、俯身负重屈小腿。4、下蹲跳起。
5、窄站距负重下蹲。6、站立负重后举腿。
想拥有完美翘臀，那就练起来吧……
具体动作请搜索本微薄以前发的内容。
郑重声明：本文版权归原作者所有，转载文章仅为传播更多信息之目的，如作者信息标记有误，请第一时候联系我们修改或删除，多谢。
相关阅读
- 全球顶级健身男模Greg Plitt：MFT28四周体能训练法
- 美背瑜伽 瑜伽普拉提美背教程
- 哑铃俯身飞鸟锻炼肩部
- 如何训练功夫大师(怎么练功夫)
- 肩上推举的时候如何防止受伤
- 不是练哪里就减哪里的脂肪
- 【俯坐弯举】-哑铃俯坐弯举动作详解（动态图解教程）
- 一周见效～6块腹肌巅峰训练
- 怎么才能使得室内空气清新呢？
- 秋季燥热吃什么 滋阴润燥食物最佳
- 做菜咸了巧处理/酸甜苦辣,味味有"救"/酱油放多不变味
- 100种不同的俯卧撑
- 处暑节气适宜吃什么？
- 夏季防暑温馨提示
- 腹肌锻炼方法,＂Y＂型腹肌,美腹新指标
- Noah Siegel's胸大肌锻炼方法
- 健康过年三招 保暖远离3C注意饮食
- Nordin,一个线条狂热追逐者.
- 办公室轻松健身:背部体操
- 一种廉价的蔬菜防癌抗癌仅次大蒜
- 【Burpees】可以减肥，又能练胸肌腹肌
- 性感女神的健身饮食安排及健身计划
- 7天瘦腰、减小腹练习计划
- 如何用激光剑练功夫(制作激光剑慢动作教学视频)
- 立姿十字拉力器飞鸟
- 初级瑜伽入门学习动作-车轮式
- 初级瑜伽入门学习动作-劈腿伸展式
- 外出旅游10种必备物品 带上巧克力
- 瘦臀瑜伽 在家练瘦臀瑜伽动作
- 去除虾线的小窍门
猜您喜欢
- 压力过大时的拉伸
- 日本如何评价李小龙的功夫(日本如何评价李小龙的功夫呢)
- 增肌健身的饮食计划
- 新手学瑜伽要注意什么？新手练瑜伽必备常识
- 盘子脸 脸部瑜伽改善盘子脸
- 什么是有氧代谢运动？
- 如何界定功夫茶(啥是功夫茶)
- 罗尼·库尔曼分享自己的训练与饮食心得
- 如何挑选三文鱼,怎么鉴别挪威三文鱼的好坏
- 青团子做法及功效作用 鼠曲草具有平喘祛风湿功效
- 每天爬11层楼上班，怎么不会瘦?
- 初级瑜伽入门学习动作-侧棒变化式
- 7招保持健身激情
- 如何练出”超人”霍华德的完美三角肌？
- 跑步的好处：改善脂质代谢，预防动脉硬化
- 如何解释中国功夫(什么是中国功夫)
- 强化肩部肌肉，增强上身爆发力
- 这种水果好处多啊 不吃真不行
- 瑜伽教练翟倩婕参加《非常完美》
- 夏季吃醋健康益处多 夏季吃醋不为人知的好处
- 新生儿冬季喂养要注意什么？新生儿冬季护理注意事项
- 健康减肥方法可选瑜伽减肥
- 坐姿绳索划船 - 坐姿器械划船动作图解教程
- 瑜伽摇摆式 详解瑜伽摇摆式动作分解教程
- 蒋雯丽独家分享练瑜伽心得经验
- 黄金身材!用金字塔训练法打造!
- 囚徒健身-真格的力量之书（第三章第一部部分）
- 消除手臂松垮赘肉的瑜伽动作海狗变化式
- 肱二头肌基础锻炼动作——俯坐弯举
- 男人锻炼腰腹和臀部方法