初级瑜伽入门学习动作-侧棒变化式
健身功夫
2015-05-18
【瑜伽入门】初级瑜伽入门学习动作-侧棒变化式
练习功效：
这动作是侧棒式的变化体式，属于强度较高的，除了在强化上半身手臂和腿部的线条外，侧腰肌群也强化到，已做一段瑜珈的人可挑战此式看看。侧棒式变化(手臂、腰腿塑造功效)练习步骤：
如何做呢?吸气，将上方的腿往上举起，上方手臂去抓住上方伸直腿的脚趾。 上一页12下一页
郑重声明：本文版权归原作者所有，转载文章仅为传播更多信息之目的，如作者信息标记有误，请第一时候联系我们修改或删除，多谢。
相关阅读
- 徒手健身法—USA大兵教你徒手训练肩部肌肉
- 营养更胜芒果！夏季吃火龙果的5大好处
- 功夫未来的发展前景如何(功夫现状)
- 初级瑜伽入门学习动作-兔式
- 卷心菜减肥 揭露卷心菜减肥食谱
- 对抗“水桶腰”的5个良方_充足的睡眠有利于减肥
- 初级瑜伽入门学习动作-肩式瑜伽
- 6种高脂肪食物是你应该亲近的
- 搜索功夫原歌如何打牌(搜索功夫原歌如何打牌的视频)
- 瑜伽动作单腿鹤禅式教程
- 瑜伽入门先学的瑜伽基本动作
- 超模米兰达保持身材原来靠瑜伽
- 为什么持续运动却瘦不下来？
- 功夫演员吴京发展过程如何(吴京演的功夫片)
- 股市真功夫如何评价(2020年股市真功夫大赛)
- 如何打开泰国功夫椰子(泰国功夫椰子保质期多长时间)
- 初级瑜伽入门学习动作-天平式
- 四式动作让你速成背部肌肉
- 传统偏方“舌头操”抗老有奇效
- “大强度”锻炼健身计划
- 新手必知的化妆品的错误使用方法
- 布兰奇.沃伦个人资料，榨干身体最后一丝力量。
- 明星级华裔健身教练Kelsey Lee专为亚洲女性打造的9分钟腹肌训练
- 女子10分钟全身爆破锻炼
- 【Burpees】可以减肥，又能练胸肌腹肌
- 周汤豪也来练瑜伽
- 电视剧甄子丹功夫如何(甄子丹功夫到底有多强)
- 喝水喝出健康！这些养生小秘诀绝对要记牢
- 男人眼中女人完美身材标准
- 夏季天气过热不适宜练习高温瑜伽
猜您喜欢
- 盐与身体健康的直接关系
- 水中瑜伽:珞迦瑜伽课程
- 洗脸去角质 怎么做才健康？
- 白发越长越多？恐是缺3个关键营养素
- 如何在细字上下功夫
- 悦性的食物瑜伽的选择
- 晚上做瑜伽 几个适合晚上做的瑜伽动作
- 2个徒手练腹肌的动作
- 真功夫快餐前景如何(真功夫快餐店)
- 如何练好自己的硬功夫(如何锻炼自己的硬)
- 仰卧交替摆腿（scissor legs）动作图解教程
- 按压中脘穴给肠胃洗洗澡
- 孕妇怀孕期间不能吃的食物有哪些
- 如何快速提升功夫(如何快速提升功夫的技术)
- 夏天多喝红豆汤可治水肿
- 找出10个坏习惯 一夜好睡眠
- 负重弓箭步下蹲走练翘臀
- 八种食品让你变得更年轻更美丽
- 卧推最常见错误,10招让你胸有成竹
- 去痘的绝密妙方，绝对有效果，不看后悔哦！
- 洗衣服时掉色互染后的巧恢复的小妙方
- 西边的房间怎样才能解决西晒房间的降温呢？
- 宝宝支气管炎的症状及食疗方法
- 健身房肱二头肌锻炼方法(6)
- 96岁瑜伽老师破最年长纪录
- 夏天多吃凉性、杀菌和瓜类蔬菜可以降火杀菌
- 过节后在家怎样快速减肥方法
- 住酒店这些物品能不碰就不碰
- 当心！家里这个地方有猝死风险
- 中西医告诉你 吃饭时间和吃什么一样重要