秋季燥热吃什么 滋阴润燥食物最佳
秋季燥热吃什么?秋季干燥的气候会导致人体出现燥热的症状,秋季燥热,可以通过饮食调理,可不要急着吃药。那么秋季燥热吃什么呢?平润的食物最好。 秋季燥热吃什么? 现代人最常见的5种秋燥症状分别是口角发炎、皮肤甘裂、鼻出血、便秘与哮喘燥咳。中医解释,秋燥最容易伤害到肺系统,包括口、鼻、肺脏及皮肤毛细孔等;另外,由于肺和消化系统互为表里,所以有些人也会出现便秘症状。秋季燥热吃什么?中医的答案是:平润的食物最好。例如梨(生吃或蒸熟再吃均可)、百合、玉竹、沙参、石斛、荸荠、枸杞等,可以润心肺、养胃阴。而带有胶质或是质地黏稠的食物也有“润”的效用,例如银耳、海带、山药、莲藕、秋葵、菇类、海参、海蜇皮等。 1、梨。梨味甘性凉、微酸,具有清热生津、润肺化痰的功效,是防治秋燥的佳果。梨能维持细胞组织的健康状态,还能软化血管。生食梨有清热解毒、生津润燥、清心降火作用;煎水或加蜜熬膏,有清热润肺、化痰止咳的作用。
2、茄子。中医认为,茄子性凉味甘,入肠胃经,有清热止血、消肿止痛、祛风通络、宽肠利气等功能。中医讲究以性凉的有清热作用的食品来纠正燥热之气,因此食用茄子可以预防秋燥或减轻秋燥引起的一些症状,所以就有了立秋吃茄子去火除燥的说法。 3、银耳。银耳性平、味甘,是秋季润肺的圣品,既有补脾开胃的成效,又能滋阴润肺。适用于肺热咳嗽、肺燥干咳、胃肠燥热、便秘等症。另外,银耳还含有自然动物性胶质,是非常好的润肤食品。4、海带。海带是化痰、消炎、平喘、排毒、通便的理想食物。这是因为海带性寒,其含有的碘被人体吸收后,促进有害物质、病变物和炎症渗出物的排除,同时海带含有一种叫硫酸多糖,能吸收血管中的胆固醇,并排出体外。5、牛奶。秋季容易燥热,饮用微寒的牛奶可以滋阴、去肝火、解热毒,同时还可以补充优质蛋白,增强人体抵抗力。 6、山药。秋季天气较枯燥,易伤肺津,招致阴虚,出现口干、咽干、唇焦、干咳等病症,此时进补山药最为适合,因山药是安然平静之品,为滋阴养肺之上品。山药不仅能够切片煎汁作为茶饮,还能够炝炒、熬粥,适合不同体质的人食用。
7、莲藕。民间早有“荷莲一身宝,秋藕最补人”的说法。秋令时节,正是鲜藕应市之时。此时天气干燥,吃些藕,能起到养阴清热、润燥止渴、清心安神的作用。 8、萝卜。萝卜有止咳化痰,清热解毒的效果,含有丰富的维生素,对肺部。咽喉部,有着很好的保养效果。 9、荸荠。荸荠有很好的医疗保健效果,据《中药大辞典》记载:荸荠性味甘、微寒、无毒,有温中益气、清热开胃、消食醒酒的功效。临床上可用于缓解热病烦渴、痰热咳嗽、咽喉疼痛等症状。10、甘蔗。甘蔗也是一种含有各种对人体健康有好处的营养成份,特别是青皮甘蔗更性凉,秋季多吃,更具清热热之功效,此外甘蔗中丰富的水份,能够有效的避免秋季上火。 11、蜂蜜。根据燥则润之的原则,此时食用蜂蜜是保健养生的最佳时期,而蜂蜜的功能甘缓和中、润肺止咳、润肤美容,恰恰又是对号入座的良方妙药。
秋季燥热多吃白色食物 中医认为,解除燥热多用润法。根据五行与五色关系的原理,不妨多吃一些白色食物。秋冬季可以多吃些白萝卜、白菜、冬瓜、百合、银耳、莲藕、莲子等,其中,白菜、萝卜这两种大众蔬菜功效最好,可谓是最经济实惠的滋补品了。另外,干燥的秋冬季还可以食用一些药膳。比如雪梨羹,把雪梨、银耳、百合放在一起煮,有清热生津、化痰润肺的功效。百合莲子小米大枣粥,有滋阴润燥、补肺养心、健脾生津的作用。此外,还可以煲一些冬瓜汤、莲藕汤、萝卜花生汤、大白菜汤等。 秋季饮食要少辛增酸。饮食应以健脾、补肝、清肺为主,可多吃山楂、柚子、石榴、苹果等清润甘酸的水果,可以滋阴润燥;少吃辛辣食物,如葱、姜、蒜、辣椒、胡椒等,以免火上浇油,加重肺燥症状。
郑重声明:本文版权归原作者所有,转载文章仅为传播更多信息之目的,如作者信息标记有误,请第一时候联系我们修改或删除,多谢。
相关阅读
- 常见的7个缩毛孔的误区 别再犯了!
- 【下斜卧推】杠铃下斜卧推图解动态动作
- 每周六练健美计划B-适合专业健美人士
- 瑜伽莲花坐,坐着减肥,越坐越苗条
- 2动作增强男人床上功力
- 5种方法让运动成为兴趣健康伴你左右
- 肚腩瑜伽 三个专减肚腩瑜伽动作教程
- 想不到 居室隐藏着这么多种毒素
- 哑铃颈后臂屈伸-肱三头肌锻炼方法(九)
- 怎么才能使得室内空气清新呢?
- 少年如何快速学功夫(学功夫的方法一步一步)
- 功夫梦软件如何使用(功夫梦为什么下架了)
- 5个方法让你轻松增肥
- 仰卧拉力器单臂屈伸解析
- 入门级睡前瑜伽动作 几个入门睡前瑜伽教程
- 5个动作让你用最快的速度练出腹肌
- 春季防蚊虫小知识 预防蚊虫要这么做
- 三周不同方法的减肥健身计划
- 健身操,九个动作美臀、瘦腰、美腿一步到位
- 美白秘诀让你夏天露出雪白肌肤
- 吃什么让宝宝更健康?
- 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-支撑式
- 完美健身方法之复合训练动作
- 分享我的增重方法——瘦人健身3个半月增重12KG
- 世界首届国际瑜伽日
- 仰卧两头起~锻炼腹肌
- 初级瑜伽入门学习动作-叩首式
- 功夫游戏如何领取金币方法(功夫游戏怎么打)
- 如何表演中国功夫英雄(如何表演中国功夫英雄人物)
- 阿迪达斯携手李连杰打造明星瑜伽健身房
猜您喜欢
- 如何冲功夫茶不烫手(怎么冲泡功夫茶)
- 掉发吃“黑色食物”就对了
- 2招最大化有氧运动的减脂效果
- 创新性耸肩 - 耸肩各种动作锻炼颈肌及上背肌群动作图解
- 魏延的功夫如何(魏延的功夫如何打败吕布)
- 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-龟式
- 史密斯机深蹲-股四头肌锻炼方法(五)
- 哑铃单臂俯身侧平举-动作讲解
- 学会和同事相处的30个原则
- 冬天吃什么水果好? 一种水果去除一年毒素
- 【坐姿垂直哑铃推举】主要锻炼宽肩膀
- 卧推时脚的位置,脚要离地吗?
- 适度运动是增强记忆力的最有效方法
- 美食视频如何拍出功夫(美食视频拍摄技巧与角度)
- 腹内外斜肌怎么练?腹内外斜肌锻炼方法
- 《新白发魔女传》热播 郭柯彤是个瑜伽精灵
- 模特也做瑜伽 国际模特的瑜伽减肥教程
- 健身后应吃些碱性食物——碱性食物有哪些
- 现代主妇不可不知的7个生活常识
- 夏日晒伤怎么办?暴晒后别用热水洗脸
- 使用哑铃锻炼腹肌
- 快速减肥的好方法
- 小心寄生虫 没有煮透绝不能吃的6种食物
- 多地开展亲子瑜伽,增进母爱关心
- 秋季吃一种瓜健脾又养肺 没有什么比它更应季了
- 仰卧举腿,针对下腹
- 五步按摩法击退下颌脂肪
- 瑜伽食物 选择适合修行的瑜伽食物
- 如何拍功夫照片好看(功夫拍照姿势)
- 如何-打造男人的性感屁股