肚腩瑜伽 三个专减肚腩瑜伽动作教程

肚腩瑜伽 三个专减肚腩瑜伽动作教程

如果你已经不幸有了一点小肚腩也不要太气恼，趁事态还没有发展到不可收拾的地步，赶快把专门针对肚腩的瑜伽给我做起来，只要能够坚持，再坚韧的游泳圈也只得跟你说BYE BYE！

坐势：

动作一：

坐在地板上，双腿与肩同宽，在同一水平线上成倒V字型自然弯曲，双手张开，与身体成90度角，自然地用腹部呼吸。

动作二：

腹部用力，轻轻吐气，缓慢向后仰，维持双手和地面的平行，同时保持身体平衡，将废气吐尽后，轻轻吸气，保持此动作5秒钟。

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