不完整动作训练法则
健身功夫
2014-08-24
在每一种训练动作中,都有一个比较艰难的阶段,通常是在动作的最低点或中间点。采用不完整动作训练法则,就能避开训练动作过程中最艰难的阶段,而仅做比较容易的上半程动作。比如,在完整的腿举动作做到力竭之后,你可以把重量只下放到完整动作范围一半的位置便往上蹬。你的身体越疲惫,就可以把动作范围缩小越多。
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