初级瑜伽入门学习动作-半脊柱扭动式
健身功夫
2015-05-18
【瑜伽入门】初级瑜伽入门学习动作-半脊柱扭动式练习功效：能有效的伸展、强化劲部肌肉，放松肩关节，活化脊柱，预防背痛等。练习步骤：
一、坐正在瑜伽垫上，双腿向前伸直，然后曲左腿，将左腿放于右腿上方，脚心朝上。 上一页1234下一页
一、坐正在瑜伽垫上，双腿向前伸直，然后曲左腿，将左腿放于右腿上方，脚心朝上。 上一页1234下一页
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