【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-骆驼式
健身功夫
2015-05-18
【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-骆驼式骆驼式主要是在帮助我们打开前驱，我们平时很少会做到后弯的动作，唯有透过瑜珈的骆驼式、轮式等等体位法才会做到，骆驼式可让脊椎充分的向后伸展和增加柔软度，矫正驼背的效果很好，如果常腰痠背痛的人也可透过此式得到很好的舒缓，因為它也可以按摩腰部进而柔软腰部肌群~骆驼式(塑造背部曲线)如何做呢:
1.首先采取跪姿动作，脚背贴地，背部打直，腹部内收，双手放置於腰后方~ 上一页1234下一页
1.首先采取跪姿动作，脚背贴地，背部打直，腹部内收，双手放置於腰后方~ 上一页1234下一页
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