胸部保养瑜伽 三招胸部保养动作教程

胸部保养瑜伽 三招胸部保养动作教程

乳房疾病是威胁女性健康的重要杀手之一，但是随着现代生活节奏的不断加快，许多女性每天忙忙碌碌，几乎顾不上注意自己的保健，也更是忽略了胸部的保养需要注意的地方，而且如果忽视保养的话，松弛、下垂、肿块、乳腺病都会相继纵来，那么，怎样才能养护好乳房呢?赶快从今天开始跟着中国瑜伽网小编学习胸部保养瑜伽吧。

一

1.矫正身体的歪斜是所有步骤的第一步。

伸展手臂的意思，是要同时把背后的肌肉也伸展开来。然后保持平稳的十字，让膝盖和脚踝成一直线，这样就可以矫正骨骼的歪斜了。

首先是一分钟，然后慢慢将时间加长。

2.稍稍分开双脚，一边吐气一边扭转身体。双手要保持水平。扭到极限后手掌向上，吸气4秒钟，然后闭气4秒钟。

上一页123下一页