加强脊柱前屈伸展式动作瑜伽教程
健身功夫
2015-05-18
加强脊柱前屈伸展式动作瑜伽教程练习功效：练习这个动作有很好的减压功效，因为在练习过程中，血液可以循环到大脑，有效地缓解精神压力、焦虑等症状。这个动作还能按摩腹部器官，去除便秘。练习步骤：
1、首先以山式站姿站在瑜伽垫前端，双脚并拢，双腿伸直，膝盖绷紧，眼睛向前看。做2~3次自然呼吸。 上一页1234下一页
1、首先以山式站姿站在瑜伽垫前端，双脚并拢，双腿伸直，膝盖绷紧，眼睛向前看。做2~3次自然呼吸。 上一页1234下一页
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