初级瑜伽入门学习动作-扭腰臀腿式

健身功夫 2015-05-18

【瑜伽入门】初级瑜伽入门学习动作-扭腰腿臀式

练习功效：

扭腰腿臀式这个动作可紧实臀部肌肉、消除腰侧赘肉和修饰腿部线条，动作停留时，腹部记得内收，扭转除了可瘦腰外还可按摩腹部内脏器官，因此也有紧实腹部的功效，想要有个迷人的下半身曲线请跟中国瑜伽网小编这样做~

扭腰臀腿式(腰臀部雕塑)

如何做呢?

扭腰臀腿式

1.首先采取四足跪姿势，双脚屈膝併拢，背部打直，腹部内收，双臂伸直~

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