瑜伽饮食早餐搭配攻略
健身功夫
2015-05-18
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很多MM以为瑜伽能够快速的减肥,那是一种大错特错的想法,其实瑜伽是一种悠闲的生活方式,可以让都市人在繁忙之中放松自己,得到身心的解脱以及安慰。瑜伽对塑身养颜以及自身气质的修养是非常有益处,能坚持的MM自然能在岁月中见证瑜伽的魔力。瑜伽的饮食主张清淡以及素食,度量是瑜伽饮食的一个重要因素,配搭合理的饮食不仅能满足身体的日常所需,也能都使身体健康以及美体。下面是归类出来的适合爱漂亮MM们的食谱。
一、食物选择
早餐的营养很重要,满足一天身体能量所需,有的MM为了要减肥,把一天三顿饭压缩为中午一餐,经常是饿得头昏脑胀。其实正常的饮食规律对减肥很有益处。下面提到的食物,按照各人口味的不同,大家可以自由搭配。
1.豆浆与果汁
最好是自己鲜榨的,市面上有很多豆浆机,不仅可以自己榨制豆浆也适用于果汁,榨汁剩下的材料也可以保存在冰箱里到晚上制成面膜,一物两用。
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