【哑铃卧推】哑铃卧推图解动态动作

【哑铃卧推】哑铃卧推图解动态动作

【哑铃卧推】——哑铃卧主要锻炼胸大肌，三角肌、肱三头肌，是用哑铃代替杠铃卧推。

注意事项：哑铃向上推起或落下还原时，其轨迹都要形成“弧度”。

动作描述：仰卧在长凳上，上背部和臀部触及凳面，胸部用力向上挺起，两手握住哑铃上推。