【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-握腕侧压式
健身功夫
2015-05-18
【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-握腕侧压式
这个瑜伽握腕侧压式可雕塑、紧实腿部的线条，加上手臂的伸展可拉长肌肉、紧实手臂，由於身体的侧弯，因此可消除腰部赘肉，也可改善腰酸背痛问题~
握腕侧压式(手臂、腿部雕塑)
如何做呢?
1.先采取坐姿，让双脚打开，背部挺直，左脚屈膝贴地垫，双手臂放置两旁~
上一页123下一页
郑重声明：本文版权归原作者所有，转载文章仅为传播更多信息之目的，如作者信息标记有误，请第一时候联系我们修改或删除，多谢。
相关阅读
- 简单入门瑜伽 简单的丰乳瑜伽招式
- 阿雅微信分享瑜伽心得 线上指导深呼吸
- 微波炉的使用方法和小窍门
- 小心六种被误认为健康的零食
- 功夫奇遇如何领取双截棍(功夫奇遇如何领取双截棍武器)
- 瑜伽初级 入门瑜伽初级动作教程
- 早餐吃饭更健康？日本人长寿的饮食秘密
- 吃微波食物更健康？做对4件事保留食物营养
- 如何练功夫打败别人(怎样打功夫)
- 神仙姐姐刘亦菲自爆爱上瑜伽健身
- 如何练出上乘功夫(什么是上乘武功)
- 十二生肖的男女婚配吉凶
- 初级瑜伽入门学习动作-后背滚动式
- 让减肥效果事半功倍的瑜伽减肥食谱
- 运动减肥并不是越剧烈效果越好
- 夏日穿短裙，瑜伽5招式助你秀瑜伽
- 菲尔·希斯（Phil Heath）来北京了
- 功夫茶杯手感如何(功夫茶杯是厚还是薄好)
- 宝宝不爱哭是否正常？
- 9招轻松告别大象腿
- 车窗起雾雨天驾驶 视线清楚有妙招
- 背部肌肉锻炼方法—杠铃划船怎么做？
- 【仰卧抬腿卷腹】主要训练腹直肌
- 2010-2013猴子的进化
- 长期饮食过咸会影响健康导致各种疾病
- 山药豆竟能养肝补肾抗衰老 搭配一物效果翻倍
- 初级瑜伽入门学习动作-倾斜桥式
- 初级瑜伽入门学习动作-独身者式
- 4个健身房常见的不适宜的动作
- 如何练出散打功夫的效果(散打怎么练体能)
猜您喜欢
- 5个宅男宅女健身动作
- 杠铃卧推锻炼胸肌的经典动作
- 瑜伽减肥法 居家做瑜伽减肥三式
- 消除肚腩瑜伽 两招消除肚腩瑜伽动作教程
- 男士时尚健身方法
- 黄旭熙功夫如何(黄旭熙表演)
- 女性美容小窍门4大必需品
- 前臂肌群训练方法-正握弯举
- 假性肥胖 五个小技巧告别假性肥胖
- 瑜伽动作鱼王第二式练习教程
- 家居瘦腿妙招塑造完美性感美腿
- 真功夫如何创新营销(真功夫的营销策略)
- 哑铃侧平举：哑铃直臂侧平举图解教程
- 充足的睡眠有利于减肥
- 食用这10种放冰箱的食物不利于身体健康
- 房祖铭的功夫如何(房祖铭的功夫如何样)
- 减脂大冲关!风雨之后终会见彩虹
- 缓解背部酸痛绝招 瑜伽骆驼式很有效
- 静瑜伽 帮助女人更好受孕的静瑜伽
- 如何练成腿法旋转功夫(旋转腿法教学视频)
- 这10种食物保鲜 最好不要放进冰箱
- 男人健身如何补充营养,才能保持肌肉增长?
- 马甲线腹肌训练七个方案图解教程
- 养胎需叶酸和碘 1至4成妇女缺乏
- 健身私教(Kris Gethin)12周学员成果展示
- 怎样才能加速腿部肌肉的增长
- 只要你肯坚持，瘦的能变胖，胖的能变瘦。
- 如何才能练好高尔夫功夫(高尔夫怎么锻炼身体)
- 先减脂还是先增肌，我的175到160的减脂增肌之路。
- 初级入门者 如何做好常规的全身运动