长期饮食过咸会影响健康导致各种疾病
咸中有味,的确,再好的菜肴如果缺了盐来调味,就会失去滋味,也会使人全身无力。但如果长期饮食过咸,就会影响身体健康,甚至是导致各种疾病。1、饮食过咸会导致骨质损伤 平时饭菜过咸,摄入的盐分过量,就会促进钙质的流失和排泄,还能够让骨盐溶解。这样一来,人的骨质就容易疏松,骨折的风险也会增加。2、饮食过咸容易感冒 医生介绍说,身体内如果氯化钠浓度过高,钠离子就能抑制呼吸道细胞的活性,从而降低人体的免疫能力。吃的过咸,唾液就会减少,口腔内的溶菌酶也会随之变少,感冒病毒就更容易进入入呼吸道了。摄入的盐分过多,血液中的氯化钠含量就会增加,身体内的干扰素就会减少,人体的抗病能力就会降低。平时“口重”的这些人,是感冒的高发人群。不改变“口重”的习惯,感冒就容易不请自来。3、饮食过咸胃部易患病 试验表明,食盐的渗透压比较高,吃盐过多会对胃黏膜形成伤害。吃的过咸还会使胃酸减少,从而导致胃炎、胃溃疡等疾病。有一点人们要特别注意,那就是高盐和盐渍食品中富含硝酸盐,而硝酸盐在胃中可转变成亚硝酸盐。如果亚硝酸盐和食物中的胺相结合,就会变成亚硝酸铵。提到亚硝酸胺,只要是有些生活常识的人就会知道,这是一种具有极强致癌性的物质。4、饮食过咸血糖就会升高 研究显示,饮食中钠的含量多少同淀粉消化吸收的快慢以及血糖的高低成正比关系。专家为此提醒那些糖尿病患者,平时注意饮食成分是必要的,但还要控制食盐的摄入量,这对于防止血糖升高有重要作用。5、饮食过咸引发哮喘 专家发现,有支气管哮喘病的患者,如果吃的过咸,就很容易发病或加重病情。因此,患有支气管哮喘的人,平时必须控制钠盐的摄入,以免发病或使病情加重。6、饮食过咸还能引发其他病症 吃的太咸还能够引发腹胀、浮肿、高血压、心脏病和心力衰竭。肾炎和肝硬化病人,如果摄入盐分过高,就会使水肿加重。 想一下子就改变自己喜欢吃咸食的习惯,那是不客观的,也是不可能的。你想想,改变自己的习惯,包括饮食习惯,其实是很不容易的。如果你一时半会儿改变不了“口重”的习惯,那该怎么办呢?一是注意多喝白开水,这样可以起到稀释的作用。二是逐渐减少食盐的摄入。三是平时多吃苹果,因为吃苹果的好处是,可以帮助人们排出身体内多余的盐分。
郑重声明:本文版权归原作者所有,转载文章仅为传播更多信息之目的,如作者信息标记有误,请第一时候联系我们修改或删除,多谢。
相关阅读
- 瑜伽解秋凉助排毒2
- 喝茶不洗杯,阎王把命催
- 安格洛夫的健身访谈和健身计划
- 锻炼健身的必备小型器械-握力器
- 瘦小腹的方法 瑜伽减肥最好瘦小腹的方法
- 瑜伽动作半舰式教程
- 我功夫特牛如何快速(我功夫特牛如何快速获得)
- 上班族喝7种茶可防癌
- 大鹏拜师柳岩学瑜伽 自曝去瑜伽馆为看美女
- 轻松瑜伽减肥,安度一整夏
- 久坐一族5个小妙招你久坐发不胖
- 修身养性做瑜伽,消除“软瘾”
- 功夫打印如何联网打印(功夫打印官网)
- 八个简易日常伸展运动详解
- 为什么腹部是最容易堆积脂肪
- 十二属相婚配秘笈 婚娶的人士可以借鉴一下
- 日常清淡饮食可轻松防癌
- 肩立式瑜伽 详解肩立式瑜伽动作教程
- 芡实对前列腺疾病、遗精等的治疗科学研究
- 玩具太多影响宝宝智力发展?
- 如何秒杀神腿功夫(如何做神腿)
- 初学拜日式 详解初学瑜伽拜日式教程
- 6个俯卧撑锻炼技巧
- 网友评选的十大消暑食品排行榜
- 夏天吃虾既减肥又保护心血管
- 霍莉·麦迪森(Holly Madison)拍摄爆乳性感瑜伽写真集
- 陶虹约朋友一同练瑜伽锻炼
- 健身训练技巧——预疲劳超级组训练
- 完美“倒三角”健美身材打造计划
- 居家三组“小动作”塑造主妇好身材
猜您喜欢
- 练习瑜伽的一些注意事项
- BBC关于减肥你应该知道的十件事
- 不知10个生活小常识 一辈子白不了
- 最佳胸部训练动作
- 黄瓜子的药用价值功效作用
- 初级瑜伽入门学习动作-树式变化式
- 西边的房间怎样才能解决西晒房间的降温呢?
- 喝饮料真的有必要吗?喝饮料的危害
- 七种病让你怎么睡都睡不够
- 瘦男的量身训练操
- 瘦脸食谱 小编推荐7大果蔬瘦脸食谱
- 做好眼周保养 补水少油 美眸不难
- 动静结合练习法则实例及注意事项
- 办公室健身操帮你解决局部肥胖
- 备战伦敦奥运会马晋练瑜伽解压
- 让你快乐健身 手指也瑜伽
- 这4种水果 最合适秋天吃
- 上斜哑铃卧推正确姿势和要领详解
- 婴儿受孕前 父亲抽烟影响孩子健康
- 八、瘦人健身多久能有效果?
- 功夫小子如何获得修罗棍(功夫小子攻略)
- 冬季流感高发期 儿童照护八大要诀
- 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-骨盆倾斜式
- 古人如何练功夫(古人练的武功)
- 爱吃炸薯条 小心变糖人
- 睡觉减肥新方法,睡觉瑜伽动作
- 美胸瑜伽教程 三招美胸瑜伽动作教程
- 矫正驼背胸围变大
- 【空中登车】主要锻炼腹肌
- 简单残暴的腹肌训练——超强腹肌4连击