八、瘦人健身多久能有效果?
健身功夫
2014-08-01
瘦人健身多久能有效果?这是想增肌增重的瘦人最关心的问题了,虽然这种迫切的、急于求成的想法是不正确的,因为健身本身就是一项持之以恒的、充满乐趣的运动,只有科学的方法并坚持不懈的执行下去,才能呈现和保存那来之不易的成果。
对于瘦人来说,由于初期身体刚接触大强度的训练,会导致暂时的体重下降,但是不要紧,注意营养和休息加上力量训练,坚持4-5个月,都会有至少5KG体重的增长。
之后会进入一段体重增长缓慢期,这时需要你不断的增大训练强度,刺激肌肉的增长过程,并持之以恒的坚持健身,只要把健身当作自己的事业,科学认真的做好每一次健身,你终究会迈向型男的行列。点击查看瘦人增肌增重案例。
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