燃脂瑜伽操 三招燃脂瑜伽操动作教程

燃脂瑜伽操 三招燃脂瑜伽操动作教程

夏天马上就要来临了，你还在因为身上赘肉多发愁，不敢穿裙子，或者遮遮掩掩吗？想用最快的办法，既经济又无痛苦的甩掉它们吗？不妨试试以下这套燃脂瑜伽操吧，只需三周，就能轻松与赘肉Say goodbye！

燃脂肚腩瑜伽

1、双膝跪着，上身向后倾

吸气呼气的同时，抓住脚跟向后仰。吸气，循环重做。

2、收紧腹肌

两脚与肩膀同宽度拉开，右脚移到左脚的上部，上体朝右方射线方向翻转。换左脚向前移动，向相反的方向做同样的动作。

3、单腿翻转

坐下，手向后按住地板，抬起腿与地相反的方向翻动，之后回到初始动作。换另一边，向相反方向做同样的动作。

Tips：以打造腰部周围的线条为重点来运动的姿势。

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