反握杠铃弯举解析,杠铃反握弯举动作图解教程
健身功夫
2014-08-02
反握杠铃弯举解析,杠铃反握弯举动作图解教程
训练部位：肱二头肌
如何反握杠铃弯举
杠铃，用双手竖立。 
如上图姿势反握杠铃。
用肘部的力量弯举杠铃。
缓慢还原动作，肘部保持微曲。提示反握杠铃弯举强烈刺激二头肌和前臂肌肉。
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