亲子瑜伽 练亲子瑜伽需注意几点
健身功夫
2015-05-18
亲子瑜伽 练亲子瑜伽需注意几点
西西宝宝8个月了,西西妈有身孕时曾有孕妇瑜伽课程体验,以为很不错。听说近来国内引进了泰西刚刚鼓起的亲子瑜伽操,受到时尚妈妈的青睐。西西妈很心动,想和宝宝一起做亲子瑜伽,西西奶刚强拦截,我们来请专家看看吧。
专家李兴:近来国内引进的一套泰西刚刚鼓起的亲子瑜伽操,是为6~12个月的宝宝熬炼特别计划的亲子互动操。这套操可以机动宝宝的身段,改进宝宝满身血液循环,促进宝宝体格发育。同时议决妈妈和宝宝肌肤的打仗和眼光交换,让宝宝在活动中找到快乐,并拥有良好的感情,促进亲子留恋干系的创建。议决亲子瑜伽的练习,还可以促进宝宝过细、感知觉等方面的发育,同时可以资助妈妈更快地规复原有的轻盈体型,重新找回自大。
妈妈和宝宝是可以做亲子瑜伽操的。但是必要过细以下几点:
1、练习亲子瑜伽操时,地面除铺软地毯外还应加上瑜伽垫,妈妈要连结举措轻柔,过细宝宝的以为,不能太勉强,以确保宝宝的宁静。
2、妈妈和宝宝都应该穿着较宽松的衣服(无纽扣,裤子均为长裤),不佩戴任何金饰。
3、抱病时期的宝宝不宜加入练习,颈部发育不完全的宝宝也不宜练习。
4、必须枵腹练习瑜伽操,妈妈应该在练习前3~4个小时进食,若有些饿,可在练习前2小时喝一些流汁或吃一些水果,练习完40分钟后方可再进食。宝宝也必须在练习完30分钟后才气喂食。
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