六招减压瑜伽动作 舒缓肩颈肌肉酸痛
健身功夫
2015-05-18
六招减压瑜伽动作 舒缓肩颈肌肉酸痛
当代社会，随着生活工作的压力过大，或长期维持同样的姿势，容易造成肩颈肌肉酸痛。今天中国瑜伽网小编与大家分享一套肩颈瑜伽动作教程，帮助放松绷紧肌肉神经，舒缓肌肉酸痛，减轻肩颈压力，一起来学习吧！
动作1
呈动物爬行状俯卧，双手伸直撑地，双膝跪地，头朝下看向地面。注意挺直背部，放松双肩，维持动作呼吸3-5次。
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