记录1年瘦子变肌肉男对比图
健身功夫
2014-08-01
记录1年瘦子变肌肉男对比图——还有3天,我健身就满1年了。感谢哑铃8健身网提供的健身教程,更感谢认识我以及不认识我的好肌友们,谢谢你们在信息量像海洋一样的时代,还有时间抽空看我的文章,还给我回复给我鼓励,感谢群里的好伙伴们在及那身百般无聊的时候还陪我水经验,无论什么时候聊过回复我,只要在我的帖子留下了脚印我们都是有缘的,朋友我们一起加油,把健身这项爱好变成我们生命中的一部分。这一年来流了不少血汗(真心被杠哑铃砸伤过几次,能活下来真心觉得生活真的多么美好!),不过回头看来,这一切付出是值得的(当然还是远远不够,我承认我还是比较懒!)我用了一年时间来学习实践器械健身,感觉真心不好学,这不是一门独立的学科,他集中了太多内容,其中解刨学、营养学一定要引起重视!模仿一个动作也许只要看一眼就能模仿,学习一个动作看一段视频解说学习一篇技术帖子也许只用十几分钟,但是做对做标准一个动作我估计需要5年乃至十几年才能马马虎虎掌握,真的很难很难,但是用一个错误的动作去冲大重量真的很容易,你只用看一眼就能马上模仿冲大重量。饮食方面,个人建议多看看平常吃的肉类和主食,他们的蛋白质、碳水、热量、GI等等这些参数。如果你连吃都吃不好或者吃都不会吃,那么训练效果大打折扣。一个连饭都吃不好或者都弄不明白的肌友,去花大精力买蛋白粉、肌酸、支链氨基酸、谷氨酰胺、氮泵等等这些补剂,真的是本末倒置,最不应该的就是买回来还不懂怎么吃!!!如果你不懂吃,请寄给我我帮你吃哈(这里指针对不会吃的朋友,大家不要对号入座哈)本人就初期逗B了一会,吃了3个月蛋白粉,然后停了(之所以逗B,是因为我当时都不知道怎么吃饭怎么吃科学饭,就去买蛋白粉,自以为这个可以代替或者可以少吃饭,哎......)。3个月后就没有再吃蛋白粉了,其他补剂也没有吃,一个我感觉我现在饮食已经很好了,二个我想留到某一天我平台期了再用吧。我之前发了个太瘦了怎么办?其实我也只练了9个月。有兴趣可以看看,饮食上都写在那个帖子里面了。记录1年瘦子变肌肉男对比图。如果需要寻找共同爱好的小伙伴,欢迎加超超的群:68656094大家一起讨论加油。
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