【4分钟Tabata训练】属于高强间歇训练法
健身功夫
2014-08-02
【4分钟Tabata训练】属于高强间歇训练法。
要求练习者在20秒内完成最大强度的训练,休息10秒钟。做8组,总时间为4分钟。
1.上半身: http://www.jianshen8.com/jihua/shipin/3122.html
2.下半身:http://www.jianshen8.com/jihua/shipin/3123.html
3.壶铃锻炼腹肌:http://www.jianshen8.com/jihua/shipin/3124.html
4.心肺功能:http://www.jianshen8.com/jihua/shipin/3125.html
5.纤体训练:http://www.jianshen8.com/jihua/shipin/3126.html
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