经典肌肉训练动作图示（7张）包含全身每个部位

经典肌肉训练动作图示——包含全身每个部位给各位健身新手推荐一套很实用的健身房训练动作，图中简单明了的告诉你什么动作练什么肌肉。要怎样做。对动作的准确性以及稳定性有一定的要求。以下7张图片分别介绍每一个部位的健身动作。这样当你走进健身房就不会再茫然了你可以练6天（1天1个部位）休息一天，也可以练3休1的方式，总之根据自己的身体承受能力、恢复情况来合理安排。胸部训练：肩部训练：背部训练：你可能也会喜欢的：塑造像大力水手的强劲身材、帆船运动健身计划！最有效的胸肌锻炼方法简单实用的增肌健身计划图解（6张） 上一页12下一页

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