腿部瑜伽动作 三个简易的腿部瑜伽动作教程
健身功夫
2015-05-18
腿部瑜伽动作 三个简易的腿部瑜伽动作教程
许多女性都在抱怨自己的大腿太粗了,觉得就像是中了肥腿的毒咒，怎样练习或改变饮食也不能使它有所改善。如果你正有这个困扰，那么练习这个腿部瑜伽动作吧。
高抬腿
压低左脚然后笔直向上跳（尽可能高），带动弯曲的右膝至胸部位置并方向相反的摆动手臂。
落地时返回到弓步。
做10次，然后换腿重复。
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