无器械：胸肌锻炼家庭版

健身功夫 2014-08-02

无器械：胸肌锻炼家庭版中文字幕

推荐锻炼计划：此次上传的是720P高清版本，优酷也给予了高清转码+高清标示锻炼计划P4P官方推荐：第一周：星期一、三、五锻炼第二周：星期一、三、五锻炼第三周：星期一、二、四、五锻炼第四周：星期一、二、四、五、六锻炼每一级的锻炼周数为四到八周，练习完毕后即可进入下一级。第一级

第二级

第三级

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